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통통한 하체....

사실 하비까지는 아닌데..

그래..하비일수도잇는...

저와 비슷한 체형이신 분들이시라면

잘 들어오셨습니다ㅎㅎㅎ


저는 상체에 비해 하체가 넘나 튼실해서ㅋㅋㅋ

하체 운동을 정말 많이 알아보고

실행하려고 노.력 .. 하고 있어요ㅋㅋ


그 중에 단연은 바로 스쿼트입니다

그리고 대박은 런지죠


그런데 오늘은 점핑 잭스에 

대해서 이야기를 해드릴려고 해요


점핑 잭스도 스쿼트와 런지와 같은

하체라인을 잡아주는 운동이예요ㅎㅎ


점핑 잭스를 만약 10분 동안 계속한다면

한 번에 1000칼로리이상이 소모가 된다고 해요

그만큼..힘들겟죠..?


차렷 자세에서 뛰면서 발을 벌리고

머리 위에서 양손을 마주쳤다가

다시 원상태로 돌아오는 동작이예요


말만 들어도 힘들 것 같은데

칼로리소모에 대박이라고 하니 

지금 당장 하러 다녀와야겠네요

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